胡咪的《分手的99个理由》并非一本教人如何挽回感情的工具书，而是一部引导读者理解如何成为更爱自己之人的指南。本书以“愿每个人，都能在‘爱’里成为真实的自己”为核心，探讨了从爱情萌芽、关系警讯，直至分手重生的完整历程，助力读者从依赖走向独立，从迷失走向觉醒，最终活出真我。
本书虽不能保证读者觅得完美爱情与婚姻，却提供了一种审视关系的不同视角与深刻洞察。它不仅适合刚经历分手、渴望走出阴影者，也适合于在关系中感到迷惘、希冀更深入了解自我者，以及那些总是陷入不良关系模式、寻求更健康相爱方式的人。更重要的是，它献给那些渴望学习真正“爱自己”，而非被动等待爱来临的人们。
《分手的99个理由》旨在帮助读者理解自身在关系中的情感模式，通过心理洞察与案例解析，使读者看见自己的爱与需求。同时，本书亦教导读者辨识健康与不健康的关系，从价值观、情绪控制到财务规划，揭示亲密关系中潜在的危机与隐匿信号。更重要的是，本书引导读者在分手后实现真正的疗愈，而非一味逃避，助力他们理解这段经历的价值，并将“爱自己”从一句口号转化为可实践的行动。每章结尾所附的“爱自己探索提问”，旨在帮助读者将旅程的收获内化于心。
胡咪在书中写道：“爱情并非为了寻找某个人来填补空缺，而是一趟让我们更加认识自己、成为完整个体的旅程。二分之一乘以二分之一，得到的只会是四分之一；失落的一角必须从内心去寻找，除非我们的内心是完整的，否则他人无法完整我们。当我们能放下对爱情的控制与计较，专注于自身内在的成长时，便会发现爱情的真谛在于认清我们本就是一个完整的人。”
作者胡咪本人既是补教名师，亦是事业有成之人。在经历婚姻结束后，她毅然选择重新审视与自己的关系，认识到“我”对于自身和世界的重要性。她放下了过往观念中束缚手脚的“应该”与“不应该”，发现了更多的可能性。通过点滴内在觉察与实践，她接纳了每个面向的自己，成为了最支持自己的人。
本书共分为四个部分，分别探讨关系的挑战、重生与觉醒、爱的重塑以及活出自由。
第一部分“关系的挑战——从依赖到独立”探讨了“才分手又结婚”、“婚礼当天我就想：这婚别结了”、“好媳妇的前世今生”、“爱情或许让人盲目，但绝不是失聪”、“压垮婚姻的，不是鼾声，是钱”等话题，揭示了关系中可能潜藏的种种问题。
第二部分“重生与觉醒——从理解到疗愈”则聚焦于分手后的疗愈与成长，探讨了“夫妻本是同林鸟，大难来时飞不了”、“离婚后的我，是不是很丢脸”、“家丑不可外扬”、“连祖先都抛弃我了吗”、“做点什么让自己好起来”等话题，引导读者理解分手的意义，并寻获重新站立的力量。
第三部分“爱的重塑——从选择到共识”着重于建立成熟之爱，探讨了“分手的99个理由”、“久远的限制与祝福”、“快速检视对方的价值观”、“这样的对象不要碰”、“婚前必聊六共识”等话题，助力读者在未来的关系中做出更为明智的选择。
最后一部分“活出自由——从结束到新生”则鼓励读者拥抱自由人生，探讨了“快速约会”、“婚恋产业发大财”、“‘性’福的期待”、“为什么我们需要一段亲密关系”、“重新看待分手”等话题，引导读者重新定义爱情与关系，并寻觅属于自己的幸福。
《分手的99个理由》不仅是一本探讨分手的指南，更是一场关于“爱自己”的觉醒之旅。它引领读者走出亲密关系的迷雾，透过一次次的自我对话，看见情感中的执着、依恋、害怕与渴望，最终回归内在，学会如何完整地爱与被爱。
本书鼓励读者将错误的关系、过多的期待、不适合的执念温柔地归还于过去，让真正的自己安住于当下。它提供了一种在情感低潮中重新找回自我、活出精彩人生的可能性，并帮助读者领悟：分手并非一定是失去，而是一场“归还”，一次成就更美好自我的契机。
本书适合所有正面临情感低潮或对亲密关系感到迷惘之人。它将成为读者在情感道路上的一盏明灯，指引他们找寻真我，最终收获幸福。通过阅读《分手的99个理由》，读者将能够更深入地了解自己，更清晰地认识关系，更勇敢地面对未来，并在爱中活出真实的自己。